Vitamine D3 + K2 + Q10 (60 comprimés)

Comment le corps fabrique la vitamine D — et pourquoi il n'y parvient pas la moitié de l'année

La vitamine D n'est pas une vitamine au sens classique du terme. C'est la peau qui la fabrique elle-même : sous l'action des rayons UVB, une molécule présente dans la peau, le 7-déhydrocholestérol, se transforme en précurseur de la vitamine D3. Celui-ci passe ensuite par le foie et les reins, où il est activé en deux étapes — et ce n'est qu'à ce moment-là qu'il devient biologiquement actif.

La limite est géographique, ce n'est pas qu'une impression liée à la saison. Les UVB n'atteignent le sol en quantité suffisante que lorsque le soleil est haut au-dessus de l'horizon. Quand il est bas, ses rayons traversent une couche d'atmosphère bien plus épaisse et se dispersent avant d'atteindre la peau. La France métropolitaine s'étend entre 41° et 51° de latitude nord : d'octobre à mars environ, le soleil est trop bas et la synthèse de vitamine D par la peau s'arrête pratiquement. Un ciel dégagé n'y change rien : tout est question d'angle, pas de luminosité.

C'est pourquoi, pendant la moitié sombre de l'année, la vitamine D doit provenir de l'alimentation ou d'un complément. Cette formule apporte 2000 IU (50 µg) de vitamine D3, soit 1000% des apports de référence, associés à de la vitamine K2 (MK-7) et à de la coenzyme Q10.

Le rôle de la vitamine D dans l'organisme

Pourquoi réunir D3 et K2 dans un même comprimé

La raison n'a rien de marketing : elle est à la fois réglementaire et biologique. La vitamine D comme la vitamine K disposent chacune d'une contribution propre, officiellement reconnue, au maintien d'une ossature normale. Ce sont deux allégations distinctes, reconnues séparément, qui se rejoignent sur un même point — un cas rare parmi les vitamines.

La forme compte. La vitamine K2 existe sous plusieurs variantes, appelées ménaquinones. Ici, il s'agit de la MK-7 (ménaquinone-7) : celle dont la chaîne est la plus longue et qui, de ce fait, reste le plus longtemps dans la circulation sanguine parmi les ménaquinones. C'est précisément pour cette raison que la MK-7 se prend une fois par jour, contrairement aux formes à durée de vie plus courte.

40 µg de K2 = 53,3% des apports de référence, ce qui correspond, selon la définition officielle, à une teneur élevée. La vitamine K contribue au maintien d'une ossature normale et à une coagulation sanguine normale.

La coenzyme Q10, qu'est-ce que c'est ?

La coenzyme Q10 (ubiquinone) est un composé liposoluble présent dans la membrane interne des mitochondries, les structures où la cellule produit son énergie. Elle y participe à la chaîne de transport des électrons, en transférant les électrons entre les complexes de la chaîne respiratoire.

L'organisme la synthétise lui-même. Dans cette formule, la Q10 est présente à hauteur de 5 mg et figure en tant qu'ingrédient : dans l'Union européenne, la coenzyme Q10 ne bénéficie d'aucune allégation autorisée, c'est pourquoi nous ne lui attribuons aucun effet.

3 faits qui montrent pourquoi la vitamine D est indispensable

💡 Fait n°1 · Presque toutes les cellules possèdent un récepteur pour elle
Des récepteurs à la vitamine D (VDR) ont été identifiés dans pratiquement tous les types de cellules : cellules immunitaires, musculaires, osseuses, intestinales, cérébrales. Peu de substances de l'organisme ont un champ d'action aussi large.

💡 Fait n°2 · Sans elle, une grande partie du calcium alimentaire est perdue
En cas de carence en vitamine D, l'intestin n'absorbe qu'environ 10–15% du calcium apporté par l'alimentation. Avec des niveaux suffisants, l'absorption atteint environ 30–40%. C'est pourquoi la vitamine D contribue à l'absorption et à l'utilisation normales du calcium.

💡 Fait n°3 · Elle agit comme une hormone, pas comme une vitamine
Une fois activée dans le foie et les reins, la vitamine D agit comme une hormone stéroïde : elle se lie à des récepteurs situés dans le noyau des cellules et régule l'activité de centaines de gènes. Techniquement, c'est un précurseur hormonal plutôt qu'une vitamine.

Pour qui ? Pour toutes celles et ceux qui souhaitent un apport conséquent en vitamine D3 pendant la période où la peau ne peut pas la produire, d'octobre à mars, associé à de la vitamine K2. Un comprimé par jour, pendant 60 jours.

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